Katastrof

Publicerat i: Allmänt
Just nu mår inte min mage bra och jag vet inte varför... därför blir det inte så mycket bloggande just nu, för nu är det fokus på att bli bra i magen, göra klart sista tentan och jobba! 
 
Målet är att bli bra och kunna äta riktig mat! Jag kämpar och ger inte upp! 
 
#1 - - Josefin:

Hej!

Jag har haft väldiga problem med magen i ett halvår-ett år drygt och jag har fått konstaterat av läkare att jag har IBS. Jag äter efter "FODMAP" och jag har helt klart märkt en förbättring med den kosten.

Jag tycker själv att jag är väldig duktig på att träna och hålla igång, men jag känner att det jag har problem med är den inre stressen. Hur upplever du den?

Jag är lite av en perfektionist, grubblar mycket, har höga krav på mig själv och jag blir sällan nöjd över vad jag åstadkommer.

Det går tusen tankar runt i mitt huvud och jag håller på att bli tokig emellanåt. Jag är egentligen en glad tjej, men på senare tid hamnar jag i "perioder" då jag blir allmänt deppad och får lite av ångestkänslor i kroppen.

Jag skulle bara vilja höra hur du har det gällande den inre stressen?

Har även en till fundering. Jag har inte druckit alkohol på drygt ett år. Eftersom magen har krånglat så har jag skippat utelivet helt, men jag måste erkänna att jag saknar det ibland. Jag är aldrig någon som dricker mycket, men 2-3 vinglas kan det bli en utekväll. OM du dricker alkohol någon gång, hur reagerar du? Vin? Öl? Rött eller vitt vin? Jag skulle bara vilja veta hur det fungerar för din mage.

HA DET SÅ BRA! /Josefin

Svar: Hej!Vad skönt att du känner en förbättring efter att ha gjort en koständring!

IBS kallas också "duktig-flicka- syndromet" eftersom det oftast drabbar högpresterande kvinnor med högt ställda krav på sig själv och ett stort kontrollbehov. Typiskt för detta är att man är effektiv, oftast skriver att-göra lista för sig själv, svårt att säga nej och tar på sig mer än vad man egentligen orkar och hinner. Detta skapar en inre stress som är en påtaglig faktor i sjukdomsbilden.
Så inre stress har självklart en stor påverkan på oss och tyvärr är det inte så lätt att bli av med den, eftersom man oftast inte är medveten om den.

För några år sedan fick jag problem med min andning, och det var stress som orsakade det. Efter jag fick det första gången får jag tillbaka det väldigt lätt. Jag behöver inte känna mig stressad men det är den inre stressen som slår ut eller när jag tänker och oroar mig för mycket. Då kommer oftast andningsproblemen tillbaka och då vet jag att inre stress är ett faktum. Och märker också väldigt tydligt på magen när jag är stressad, får oftast väldigt ont i magen och den är bara allmänt i obalans.

Jag känner precis som du att jag blir sällan nöjd över vad jag presterar och har väldigt höga krav på mig själv. Har alltid också varit en glad tjej, men känner som du där också att det kommer i perioder då jag tycker allt bara känns hopplöst och tråkigt. Kan gråta för det minsta lilla.

Jag har det tufft med den inre stressen, det har jag! Och det är svårt att jobba med den, men jag gör mitt bästa. Försöker hitta ett inre lugn och en självkänsla, samt självförtroende! Jag har även testat på yoga för att hitta rätt andning som också är viktigt. Har du testat det? eller stresshanteringskurs?

Jag vill kunna följa med mina vänner på en utekväll och kunna leva livet och ha kul! Så jag går inte ut lika ofta som förrut, men jag unnar mig absolut utgång. Då dricker jag oftast vitt vin, ibland kan det svullna upp på kvällen, men oftast håller den sig lugn faktiskt, jag älskar att dansa, så jag dansar väldigt mycket när jag är ute kanske är därför den är lugn, det vet jag inte. Men dagen efter kan magen reagera, men det är jag medveten om och något jag får ta och acceptera. Viktigt att ställa sig frågan, är det värt att få magont eller magbesvär för att dricka vin? Ibland kan det vara det om jag ändå inte har något planerat dagen efter.

Hoppas du hittar en bra balans. Jag tycker det är viktigt att man inte stänger ut det sociala livet, för det mår man inte bättre av utan tvärtom. Det är viktigt att ha kul och att göra saker som man mår bra av, och då tror jag det är lättare för att magen ska må bra!

Ha det fint!
Maria Mohlén

#2 - - Josefin:

Glömde dock tillägga att när jag känner mig väldigt stressad och inte känner att jag kan slappna av, så visas det på min mage direkt. Jag får ballongmage, illamående och kramp i magen, även fast jag ätit bra och hållit igång med motionen. Just därför tror jag att det är den inre stressen som spökar till det lite.

#3 - - Josefin:

Hej igen!

Jag känner igen mig i allt du skriver. Skönt att höra ifrån någon som verkligen förstår, även om det är jättetråkigt och synd att du har det så. Jag har inte testat någon stresshanteringkurs, men jag har testat Body Balance på gymmet. De gånger jag har varit där så trivs jag väldigt bra.

Det var riktigt bra skrivet av dig på slutet. Jag känner tyvärr att jag har stängt ut det sociala livet och det är så dumt.

Som du skriver.. magen mår nog så mycket bättre om man gör saker man själv tycker om. Det var bra att få höra! Jag har inte riktigt tänkt i dom banorna även om det är rent logiskt egentligen.

Jag har dock en fråga till som jag funderat på. När du får ont i magen, har du svårt att få magen att komma tillbaka till "normalt tillstånd" igen?

Jag känner själv att när jag får ett bakslag eller vad man ska kalla det med magen, då tar det säkert nästan 4-5 dagar innan jag känner att magen kommit igång igen. Skulle bara vara intressant och höra din åsikt kring detta.

Tack för snabbt svar!

/ Josefin

Svar: Hej!Ursäkta att du inte fick något snabbt svar…
Men tack för din respons och dina ord, det värmer!
Jag förstår dig absolut att man stänger ute det sociala livet, man vill inte och är inte så jätte sugen på att vara social om magen ser ut som en ballong, eller om den värker så man vill ligga dubbelvikt, eller måste springa på toa allt för ofta, då är det bekvämast att stanna hemma och krypa ner under en filt med värmekudde!

Men som jag skrev tidigare så tror jag man måste vara en egoist och tänka mycket på sig själv, ställ frågan vad mår jag bäst av att göra, vad är det som gör MIG lycklig, vad är det som får MIG att stressa ner, vad är det som får MIG att trivas?
Det gäller att kunna prioritera det som känns bäst för en själv och våga säga nej till det som man vet inte får en att må bra. Jag tror magen kommer må så mycket bättre om man mår bra i vardagen och i nuet.

Det beror väldigt mycket på hur dålig min mage är, men är det inte så farligt med magen så brukar det ta 1-2 dagar att få tillbaka magens "normala tillstånd". Men när det är riktigt dåligt kan det ta upp mot 5 dagar eller mer.. Så det tar tid faktiskt att få magen i balans igen efter lite kaos.

Hoppas allt går bra för dig trots allt!
Maria Mohlén